임신과 출산 과정을 거치면서 갑작스럽게 불어난 체중으로 스트레스를 받는 산모들이 적지 않다. 대부분의 산모들은 출산 후에 살이 자연스럽게 빠질 것이라 기대하지만, 생각보다 변화가 없는 몸무게에 고민하는 경우가 있기 때문이다.
출산 직후에는 에너지 대사율도 떨어지고 기력도 손실되기 때문에 부종도 생기고 체중도 쉽게 빠지지 않는다. 단순히 식욕을 억제하거나 식사량만 조절해 체중을 정상화시키기는 어렵다. 이를 고려하지 않고 고려하지 않고 무리한 다이어트를 진행하게 되면, 오히려 산후풍, 탈모, 우울증과 같은 출산 후유증을 겪기 쉽다.
전문가들은 이러한 신체적 특성이 있기 때문에 출산 후 다이어트는 일반적인 다이어트와는 다르게 진행되는 것이 필요하다고 지적한다.
라연한의원 최석영 원장은 “산모마다 생리적인 신체 상황이 시기별로 다르고, 환경적인 부분도 개인마다 다르기 때문에 이를 고려한 1:1맞춤 다이어트 계획을 세우는 것이 중요하다”며 “산후 한방 다이어트의 경우 산모의 전체적인 몸 회복을 도우면서, 자연스럽게 체중 감량이 이루어질 수 있도록 하는 데 중점을 둔다”고 말했다.
기본적으로 기혈을 보충하는 약재를 이용하여 체력을 보강시켜주고, 대사량이 회복으로 임신 전 체중으로 돌아올 수 있게 하며, 몸속에 남아 있는 어혈과 노폐물을 배출해 부종 배출을 도와 자궁과 관절에도 회복에도 도움이 될 수 있도록 한다는 설명이다.
산모의 모유수유의 여부에 따라서도 각기 다른 처방으로 진행되는데, 수유모의 경우 면역기능을 높이는 동시에 모유를 더 촉진하고 기혈을 보강하면서 건강한 다이어트를 할 수 있도록 돕는다는 것.
최석영 원장은 “수유모가 다이어트 한약을 복용할 경우에는 한약의 약재 구성이나 용량이 아기에게 미칠 영향을 고려하여 조성되어야 하기 때문에 산모와 아이에게 건강한 약재로 처방해야 한다”며 “산모가 먹는 음식은 아기에게 직접적인 영향을 미치기 때문에 모유수유 중에 다이어트한약을 복용하고자 한다면 자신에게 알맞은 처방을 받아야 할 것”이라고 조언했다.
